有鑒於不少女性讀者
前來詢問如何在三天甩掉5公斤的肥油
為了一次解決眾多詢問
我決定在這紀錄我那三天的過程&心路歷程
以答謝眾多讀者的支持
***********************************************************************************
從我禮拜天抗拒大魚大肉的誘惑開始講起吧
那天家族吃飯 桌上擺了大概15盤的美食
其中不乏各式各樣的肉類
每次一到這種場合 一定是我負責收尾
因為會吃的沒幾個 比我會吃的大概就還是我吧XD
可那天 我提早收手了 老早等在那等大家吃完
我爸驚覺有異 趕緊"督促"我吃多一點
大家一經我爸提醒 又是一陣七嘴八舌
不外乎就是"你不舒服喔 怎麼吃那麼一點"(OS:我的一點就是你的三餐了吧)
"你現在還在長 要吃多一點啊"(OS:會不會長 你們會比我清楚嗎)
"你就是降吃那麼少 所以現在還沒有女朋友"(OS:我要不要交甘你們屁事啊)
就算他們講這麼多 我還是......
對 沒錯 依舊不動如山
意志力是要非常堅決的
大家在慫恿你吃或是一起吃的時候 你要考量是否這東西會增加負擔
我那天就是降堅持到底 固守到最後一刻
就降到了晚上 以前社團要聚餐
到了一間要低消的店
本來是不打算吃的 後來想說要低消 就打算點飲料就好
此時救星出現 劉慧萱 鐺鐺鐺 叫我幫她點
也就是說呢 我那一份算她的 在此記上功勞一筆
所以我那天到最後都沒吃東西 就中午那一頓
***********************************************************************************
禮拜一早上
早餐是兩片土司
本來是要泡巧克力的
但我還記得我有次泡了巧克力的隔天 好像就胖了XD
因此禮拜一就喝白開水@@
中午前去大潤發買一包白土司25元 裡面有27片喔
我都靠它撐一個禮拜的早餐(因為我有冰箱可放比較久)
中午就意思意思兩片土司就解決
下午去上通識課 笑足兩堂課
因為真的還不錯笑 不信你們可以問一個叫小米的
她一開嘴巴就一直定型到下課結束
聽說笑好像能減少幾卡的卡路里吧
接著我就上有氧舞蹈
我想有氧的效果就不用我多贅述
連老師都說"你們來上8成都是想減肥的吧@@"
我那天去 骨頭差點散掉 都拉不太下去
我看雅欣也是半斤八兩 嘖嘖 比濫的
上完有氧 晚餐是育樂街的可口粥外加兩顆橘子
綜觀一整天下來 我吃的東西可說是非常清淡
沒啥油膩可言 這樣吃有個缺點就是不均衡
優點是 可省錢= =
********************************************************************************
禮拜二早餐一樣 還是白開水
中餐我是到了3點才吃 一塊麵包
到了晚上 我就到K館下面的體適能中心做重訓(去一次20元 一年的話算1000)
一開始跑步機20分鐘 雖說慢跑 但還是跑了3.5公里 減掉約260卡的熱量
這樣減很快 跑完腰都會痠 建議是要跑至少20分鐘才有效果
王蝦不要亂來去跑跑歩機 你的扁平足會讓你站不穩的 且我怕你跑到貧血= =|||
跑完我就做各種的重量訓練 待了兩個小時才走
會待那麼久 還是因為有堅強意志力
有非瘦不可的原因 因為坐著頂著大肚子太辛苦了
我終於明白媽媽懷胎10月的辛勞了@@.....
嗯 那邊的器材都很新 把舊的都淘汰掉(總算感受到學校有拿到經費的感覺= =)
做完重訓 我回家拿東西 順便量體重才發現少了5公斤的肉!!!
可能做完重訓就量 有點誤差 就參考一下囉
會瘦5公斤可能因為我以前體重大約在65左右
突然飆高5公斤 那些肉還沒固定 比較好瘦吧@@
如果減到65還要再減個5公斤就要花比較多的時間吧
順便一提 我那幾天心情都很不錯 不知道這有沒有相關勒XD
還有 如果有人要去體適能中心 可以順便找我去 如果我有空的話@@
我是覺得那邊真的很不錯啦 大家可好好利用
p.s總覺得自己講的很老梗
只是老生常談
anyway 祝大家減肥順利XD
前來詢問如何在三天甩掉5公斤的肥油
為了一次解決眾多詢問
我決定在這紀錄我那三天的過程&心路歷程
以答謝眾多讀者的支持
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從我禮拜天抗拒大魚大肉的誘惑開始講起吧
那天家族吃飯 桌上擺了大概15盤的美食
其中不乏各式各樣的肉類
每次一到這種場合 一定是我負責收尾
因為會吃的沒幾個 比我會吃的大概就還是我吧XD
可那天 我提早收手了 老早等在那等大家吃完
我爸驚覺有異 趕緊"督促"我吃多一點
大家一經我爸提醒 又是一陣七嘴八舌
不外乎就是"你不舒服喔 怎麼吃那麼一點"(OS:我的一點就是你的三餐了吧)
"你現在還在長 要吃多一點啊"(OS:會不會長 你們會比我清楚嗎)
"你就是降吃那麼少 所以現在還沒有女朋友"(OS:我要不要交甘你們屁事啊)
就算他們講這麼多 我還是......
對 沒錯 依舊不動如山
意志力是要非常堅決的
大家在慫恿你吃或是一起吃的時候 你要考量是否這東西會增加負擔
我那天就是降堅持到底 固守到最後一刻
就降到了晚上 以前社團要聚餐
到了一間要低消的店
本來是不打算吃的 後來想說要低消 就打算點飲料就好
此時救星出現 劉慧萱 鐺鐺鐺 叫我幫她點
也就是說呢 我那一份算她的 在此記上功勞一筆
所以我那天到最後都沒吃東西 就中午那一頓
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禮拜一早上
早餐是兩片土司
本來是要泡巧克力的
但我還記得我有次泡了巧克力的隔天 好像就胖了XD
因此禮拜一就喝白開水@@
中午前去大潤發買一包白土司25元 裡面有27片喔
我都靠它撐一個禮拜的早餐(因為我有冰箱可放比較久)
中午就意思意思兩片土司就解決
下午去上通識課 笑足兩堂課
因為真的還不錯笑 不信你們可以問一個叫小米的
她一開嘴巴就一直定型到下課結束
聽說笑好像能減少幾卡的卡路里吧
接著我就上有氧舞蹈
我想有氧的效果就不用我多贅述
連老師都說"你們來上8成都是想減肥的吧@@"
我那天去 骨頭差點散掉 都拉不太下去
我看雅欣也是半斤八兩 嘖嘖 比濫的
上完有氧 晚餐是育樂街的可口粥外加兩顆橘子
綜觀一整天下來 我吃的東西可說是非常清淡
沒啥油膩可言 這樣吃有個缺點就是不均衡
優點是 可省錢= =
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禮拜二早餐一樣 還是白開水
中餐我是到了3點才吃 一塊麵包
到了晚上 我就到K館下面的體適能中心做重訓(去一次20元 一年的話算1000)
一開始跑步機20分鐘 雖說慢跑 但還是跑了3.5公里 減掉約260卡的熱量
這樣減很快 跑完腰都會痠 建議是要跑至少20分鐘才有效果
王蝦不要亂來去跑跑歩機 你的扁平足會讓你站不穩的 且我怕你跑到貧血= =|||
跑完我就做各種的重量訓練 待了兩個小時才走
會待那麼久 還是因為有堅強意志力
有非瘦不可的原因 因為坐著頂著大肚子太辛苦了
我終於明白媽媽懷胎10月的辛勞了@@.....
嗯 那邊的器材都很新 把舊的都淘汰掉(總算感受到學校有拿到經費的感覺= =)
做完重訓 我回家拿東西 順便量體重才發現少了5公斤的肉!!!
可能做完重訓就量 有點誤差 就參考一下囉
會瘦5公斤可能因為我以前體重大約在65左右
突然飆高5公斤 那些肉還沒固定 比較好瘦吧@@
如果減到65還要再減個5公斤就要花比較多的時間吧
順便一提 我那幾天心情都很不錯 不知道這有沒有相關勒XD
還有 如果有人要去體適能中心 可以順便找我去 如果我有空的話@@
我是覺得那邊真的很不錯啦 大家可好好利用
p.s總覺得自己講的很老梗
只是老生常談
anyway 祝大家減肥順利XD
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